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8 Flexión hacia arriba Trabajo de core y abdominales. En posición de flexión subimos la cadera hacia arriba y aguantamos un segundo antes de bajar. 9 Plancha lateral dinámica En posición de plancha lateral, subimos y bajamos con el core, los glúteos y la espalda firmes. 10 Flexiones Pies en los estribos del TRX y flexiones para pectoral y tríceps con el core en tensión. 11 Sveltus Correas de suspensión Unisex Sveltus 19, 99 € Si no tienes TRX, este modelo es el ideal para comenzar con tus ejercicios. 12 TRX Hamstring Pull-Ins Perfecto para atletas CrossFit, para ejercitar bien el core y el recto abdominal. 13 Un tábata CrossFit con TRX Ponte al límite con este tábata made in CrossFit. This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
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Os coletores menstruais foram criados em 1930 mas só eram usados por pessoas com classe econômica elevadas, mas em 2016 eles se tornam mais populares e hoje fazem sucesso entre as mulheres. 3 passos para saber qual tamanho comprar Existem coletores menstruais de diferentes tamanhos e consistências, que devem ser escolhidos conforme as necessidades de cada mulher. Os copos menstruais devem ser comprados tendo em conta os seguintes fatores: 1. Altura do colo do útero Para colo do útero baixo: preferir coletor mais curto Para colo do útero alto: preferir coletor mais comprido. Para saber o seu comprimento, no banho após lavar bem as mãos e a região íntima, deve inserir o dedo no canal vaginal, até tocar numa estrutura arredondada que será o seu colo do útero. Este teste deve ser feito de preferência durante o período menstrual, pois dependendo da mulher a sua posição pode mudar ligeiramente. Se o seu colo for baixo, não vai ser preciso inserir muito o dedo na vagina para o conseguir tocar.
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